スマホのうつむき姿勢

つい夢中になってうつむき、猫背になっていませんか?スマホで頸や肩の凝り、指や手のコリを感じている方は、ちょっと手を止めて、背筋を伸ばして頸のストレッチをしましょう。両手で首筋に手を当て、ソフトに押します。手のひら、手の甲も優しく押すと目の疲れも和らぎます。